1. 線にふれたらイン
シャトルが線の上に落ちたら「イン」(入った)だよ。線もコートのなかまなんだ。線の外に落ちたら、フォルト(はんそく)だよ。
バドミントンのはじめ方
ひとことで
バドミントンは、ラケットで「シャトル」を打ち合うスポーツだよ。シャトルは、羽のついた 小さな たまのこと。ネットの 向こうへ 打ち返すんだ。
1人対1人で やるのが「シングルス」。2人対2人が「ダブルス」だよ。大会によっては、男女のペアで やる「ミックスダブルス」（混合複＝男の子と女の子の ペア）もあるよ。
シャトルは ボールみたいに はずまないよ。ゆっくり 落ちてくるんだ。だから、はじめてでも「当たった！」を あじわいやすいよ。
やってみたくなるポイント
- すぐにラリーが 楽しい。 ラリーは、打ち合いが つづくこと。シャトルは 空中を ゆっくり 進むよ。だから 打ち返すまでの 時間が あるんだ。まずは 山なりに、相手が 返しやすい 高さで 打ってみよう。
- 速さが 変わって おもしろい。 そっと 送る 打ち方も、すばやく 打つ 打ち方も あるよ。打ち方を 変えるのが 楽しいんだ。
- 体育館が あれば できる。 コートは、ダブルスで 長さ13.4m、はば6.1mだよ（日本バドミントン協会の きょうぎのきまり）。体育館の 中で やる人が 多いよ。
- 1人でも ペアでも。 シングルスは 自分で 考えて 動く。ダブルスは あいかたと 声を かけ合うのが 大事だよ。立つ 場所を 2人で 分けるんだ。
- 大人になっても つづけられる。 協会は、30歳以上から 85歳以上までの シニア大会を 案内しているよ（2026年の 全日本シニア）。年ごとに 分かれた 大会なんだ。子どものうちに はじめると、長く 楽しめるよ。
どんな 力が つくか（たとえば 反応の 速さ）は、数字で たしかめていないよ。だから ここには 書かないね。練習で「できた」を 数えてみよう。自分の 変化が 見つかるよ。
はじめ方
- 体験できる 場所を さがそう。 小学校や 中学校の 体育館の 開放（みんなに 使わせてくれる 日）があるよ。市町村の 体育館や 公民館の 体育室、地域の クラブ、少年団、スクールも あるよ。あるかどうかは 地域で ちがうんだ。近くの しせつや だんたいに「見学や 体験は できますか」と 聞いてみよう。
- さいしょは ラケットを 買わなくていいよ。 かしてもらえるか 聞いてみよう。まずは にぎってみてね。持ち物は、「必要な 用具」を 見てね。体験を ひらく人の 案内も 先に 見ておこう。
- 何さいから できるかは、だんたいに 聞こう。 教室や クラブの 年や 人数は、だんたいごとに 決まっているよ。このページでは 年の きまりは 書かないね。
- ルールは 少しずつ。 はじめは 2つだけ。「シャトルを 相手の コートに 返す」「線の 内か 外かを 見る」。21点や サービス（さいしょの 1打）の きまりは、ラリーに なれてから 覚えよう。
- 大会に 出たくなったら。 大会ごとに 出られる 人の じょうけんが あるよ（くわしくは「おうちの人へ」）。
必要な 用具
- さいしょに そろえるもの: 体育館用の くつ、動きやすい 服、水、タオル。ラケットと シャトルは、かしてもらえたら かりて ためそう。
- あると いいもの: グリップテープ（にぎるところの すべり止め）、よびの シャトル、ラケットケース。
- さいしょは 買わなくていいもの: 上手な 人向けの ラケット、大会用の シャトル、ストリング（あみの 糸）を はりかえる 道具。
- ラケットの きまり: ラケットは 全体の 長さが 680mm以内、はば230mm以内だよ（第4条）。子ども用の えらび方は、用品の記事を 読むか、練習先の 人に 聞いてね。
- シャトル: 本物の 鳥の 羽で できたものと、人が 作った 材料の ものが あるよ。本物の 羽は 16枚。重さは 4.74g〜5.50gと 決まっているよ。作った 材料の ものも 使っていいんだ（第2条）。えらび方は シャトル素材の記事、速さ表示の記事、費用の記録の記事を 見てね。練習先で 決まっている ことも あるよ。買う 前に 聞こう。
- お金の ことは「おうちの人へ」に 書いたよ。
基本ルール
ルール1つを、絵1まいと短いせつめいで見ていこう。全部で6まいだよ。
2. サーブはななめ向かいへ
サービスは、ななめ向かいのサービスコートに入れるよ。入らなかったら、相手に点が入るよ。
3. サーブでは両足をつける
サービスをする人と受ける人は、線にふれずに立つよ。打つまで、両足の一部をゆかにつけておくよ。
4. サーブは低いところで打つ
打つしゅんかん、シャトルぜんぶがゆかから1.15m以下の高さにないとだめだよ。ふつうのやり方では、シャトルを回さずにはなして、台のところを打つよ。
5. プレー中はネットにふれない
打つ人がネットにふれたら、フォルト(はんそく)だよ。ラケットでも、体でも、服でもだめだよ。相手に点が入るよ。
6. シャトルを体にあてない
シャトルが体や服にふれたら、フォルトだよ。相手に点が入るよ。1人で2回つづけて打つのも、フォルトだよ。
ルールのくわしいまとめ
日本バドミントン協会の「BAJルールブック2026」を もとに 書いたよ。これは 2026年4月1日に 一部 直された きまりの 本だよ。大会によって やり方が ちがう ことも あるよ。
コートとネット
- コートは 長方形だよ。線の はばは 40mm。
- シャトルが 線の 上に 落ちたら「イン」（入った）だよ。線も コートの なかまなんだ。
- コートの 長さは 13.4m。はばは ダブルスで 6.1m、シングルスで 5.18mだよ。
- ネットの 高さは、まん中で 1.524m。はしの ポスト（ネットを はる 柱）の ところで 1.550mだよ。まん中が 少し ひくいんだね。
試合の すすみ方
- 試合は 3ゲームのうち、2ゲームを 先に 取った ほうが 勝ちだよ。ゲームは、試合の 中の 1回分の 勝負のこと。
- 1ゲームは 21点を 先に 取ったら 勝ち。
- 20対20に なったら、先に 2点 リードした ほうが 勝ち。リードは、点で 前に 出ること。
- 29対29に なったら、30点目を 取った ほうが 勝ちだよ。
- ラリーに 勝った ほうに 1点 入るよ。サービスを 打った 人が 負けても、相手に 点が 入るんだ。
- 試合の 前に トスを するよ。日本では じゃんけんが 多いね。勝ったら、サービスか レシーブ（サービスを 受けること）か、コートの どっち側（エンド）かを えらぶよ。
- ゲームに 勝った 人が、次の ゲームで さいしょに サービスを するよ。
- コートを 交代するのは 3回。第1ゲームが 終わったとき、第2ゲームが 終わったとき。それと、第3ゲームで どちらかが 11点に なったときだよ。
- 休みは、どのゲームでも 11点に なったとき 60秒まで。ゲームと ゲームの 間は 120秒までだよ。
サービス
- サービスは、ななめ 向かいの サービスコートに 入れるよ。
- サービスを する人と 受ける人は、線に ふれずに 立とう。打つまで、両足の 一部を ゆかに つけておくよ。
- 打つ しゅんかん、シャトル ぜんぶが ゆかから 1.15m以下 の 高さに ないと だめだよ（ふつうの やり方、第9条）。
- シャトルは、回さずに はなそう。ラケットで、シャトルの 台（コルクの 丸い ところ）を 打つよ。打ちはじめたら、ラケットを 前へ 動かしつづけよう。
- 大会が 先に 決めたときは、べつの サービスの やり方も あるよ（付録3）。「ウエスト（いちばん 下の あばら骨の 高さ）より 下」で 打つ。それと「ラケットの 頭と 柄が 下向き」が じょうけんだよ。どちらの やり方かは、大会の 案内で たしかめよう。くわしくは サービスの記事へ。
- シングルスは、サービスする 人の 点が 0か 2で われる 数（偶数）なら 右から 打つよ。2で われない 数（奇数）なら 左からだよ（第10条）。
- ダブルスも、サービスする 側の 点が 0か 偶数なら 右、奇数なら 左から 打つよ。サービスする 人は、決まった じゅん番で 変わるんだ（第11条）。
はんそくと やり直し
次の ときは「フォルト」（はんそく）だよ。相手に 点が 入るんだ（第13条）。
- シャトルが 線の 外に 落ちた。ネットを こえなかった。天井や かべに ふれた。
- シャトルが 体や 服に ふれた。
- 1人が 2回 つづけて 打った（ドリブル）。ペアの 2人が つづけて 打った。
- ラケットに のせて 運ぶように 打った（ホールディング）。
- 打つ人が ネットに ふれた。ラケットでも、体でも、服でも だめだよ。
- ラケットや 体が ネットを こえて、相手の じゃまを した。
- シャトルに さいしょに 当たった ところが、ネットより 相手側だった。
- でも、こちら側で 打った あと、いきおいで ラケットが ネットを こえるのは だいじょうぶ。はんそくじゃないよ。
「レット」は、やり直しの ことだよ（第14条）。たとえば、サービスのとき 相手が まだ じゅんびできていなかった とき。シャトルが こわれた とき。思いがけない ことが 起きた ときも そうだよ。
ことばの ミニじてん
- ラリー: サービスから、シャトルが 止まるまでの 打ち合い。
- ストローク: シャトルを 打とうとする ラケットの 動き。
- フォルト: はんそく。相手の 点に なる。
- レット: やり直し。
- エンド: コートの どっち側か。じんちの こと。
- インターバル: 試合中の 休み時間。
年代別の ちがい
「小学生の ルール」「中学生の ルール」と、きれいに 分かれては いないよ。わかった ことを、しりょうの 名前と いっしょに ならべるね。
| 区分 | わかったこと |
|---|---|
| ふつうの きまり | コートの 大きさ、ネットの 高さ、21点・3ゲームなどは、年で 分けていない。第1条〜第16条と 付録1〜3を 読んだ かぎりでは、年で 分けた コートや ネットは なかった |
| 小学生（例） | 第42回若葉カップ全国小学生バドミントン大会（2026年7月30日〜8月2日）は、「1ゲーム15点、2ゲームを 先に 取る 3ゲームマッチ」。出られるのは、文部科学省の 学年の 決まりに 合う 人や、1年 ずっと 同じ クラブで 活動する 選手など |
| 中学生（例） | 第26回全日本中学生バドミントン選手権（2026年3月20〜22日）も、「1ゲーム15点、2ゲームを 先に 取る 3ゲームマッチ」。都道府県ごとの チーム戦で、男子・女子とも 3〜5人。くわしい じょうけんは「おうちの人へ」 |
| ジュニア代表えらび | 2026年の ジュニア日本代表の えらび方は、U13・U15・U17・U19の 区分。学年や 今までの 成績を 見て えらぶ |
| 大人・シニア | 2026年の 全日本シニアは、30歳以上から 85歳以上までの 年ごとの 種目 |
わかったこと:
- 15点の やり方は、今回 読んだ 小学生と 中学生の 大会で 使われていたよ。でも、ぜんぶの 大会が 15点では ないよ。大会ごとに 案内を 見よう。
- きまりの 付録3には、大会が「前もって 決めておけば」、べつの やり方も できると 書いてあるよ。21点で 1ゲーム。15点で 2ゲーム先取の 3ゲーム。11点で 3ゲーム先取の 5ゲーム。この どれかだよ。先取は、先に 取ること。
- 「U15」などは、代表えらびや 大会の 区分の 名前だよ。学校の 学年とは べつの ものなんだ。学年で 見るのか、生まれた 日で 見るのかは、大会の 案内で たしかめよう。
2027年に 向けて 点の 数え方が 変わるよ
世界バドミントン連盟（BWF）が、「3ゲーム×15点」を 決めたよ。2026年4月25日の 会議で 決まったんだ。2027年1月4日から はじまる 予定だよ。
日本バドミントン協会は、日本の 中では 少しずつ 変える 方針だよ。まずは 協会が 開く「第1種大会」から。2026年は 一部の 大会から、2027年1月からは 第1種大会 ぜんぶだよ。ぜんぶの 大会が 同じ 日に 15点に なるわけでは ないよ。出る 大会の 新しい 案内で たしかめよう。くわしくは 得点方式の記事と 基本ルールと年代差の記事へ。
安全
- 使う 前に ラケットを 見よう。 ひびや へんな ところが ないか 見てね。にぎる ところが すべらないかも たしかめよう。わからないときは、コーチや お店の 人に 見せよう。
- くつは 足に 合う ものを。 お店で はいてみてね。くつひもは、使う たびに むすび直そう。中に すなが 入っていないかも 見てね。
- ラケットが ぶつからないように。 ペアの 人や、となりの コートの 人と はなれよう。ラケットが 当たらないくらい あけてね。
- ころばないように。 後ろに 下がるとき、ころびやすいよ。はじめは コートの 半分で、ゆっくり ラリーしよう。ゆかが あせで ぬれたら ふこう。
- 水を のもう。 こまめに 水を のんでね。体の ちょうしが 悪いときは、むりを しないでね。
- いたいときは すぐ やめよう。 そして 大人に 伝えてね。
練習メニューの 例
ここの メニューは、はじめての 子と チームが ためしやすいように 作った 例だよ。公式の 練習の 手順では ないよ。回数や 時間の 目標は 決めないよ。「前より つづいたか」を 見よう。コーチの たしかめが まだなんだ。体の ちょうしと 場所に 合わせてね。
家で できること
- 軽く ラケットを にぎろう。持ち方と 手首の 動かし方を たしかめてね。
- シャトルを 真上に 軽く 打ち上げよう。ラケットの 面に 何回 当たるか 数えてね。
- ふうせんを 落とさないように、手や ラケットで つなごう（家の 中で 遊ぶとき）。
- ゆかの 線や テープを ねらって、シャトルを 落とす 遊び。
チームで できること
| 段階 | 目的 | 内容 | 見ること | 安全 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ラケットに なれる | シャトルを 真上に 軽く 打ち上げる | 面に 当たる 回数 | まわりに 人が いない |
| 2 | 前へ とばす | ネットなしで、相手に 山なりに 返す | 体の 向き | 強く 打たない。後ろに 下がるとき ころばない |
| 3 | サービス | ひくい 位置から 短く 入れる | 同じ 動きで できるか | ラケットを ふりまわさない |
| 4 | ラリー | コートの 半分で つなぐ | 相手が 返しやすい 高さか | 止まる 合図を 決める |
| 5 | 左右に 打つ | 軽く 打ち分ける | 足を 小さく 動かせるか | となりの コートに 入らない |
| 6 | ミニゲーム | 短い 点数（たとえば 3点先取）で ためす | 楽しめたか | 点を 取り合う ときほど、やさしく |
宮城で はじめるには
- バドミントンができる しせつは 139か所。27の 市町村に あるよ。
- いちばん 多いのは 仙台市で 63か所。角田市が 10か所、名取市と 富谷市が 7か所ずつ、東松島市が 6か所だよ。
- しせつの 種類は、公民館などの 体育室が 80か所、体育館が 44か所、学校開放が 9か所などだよ。
- 使い方は、しせつごとに ちがうよ。予約が いるか、1人で 使えるか、お金は いくらか。使いたい しせつの 案内ページで たしかめよう。
- 体験できる 教室や クラブは、地域で ちがうよ。市町村の 体育館や 公民館に 聞くのが 近道だよ。
このサイトの しせつさがしで「バドミントン」を えらんでみてね。宮城県の 中で できる しせつが、地図と 一覧で 見られるよ。だんたいさがしでは、体験が できる チームを 市町村ごとに さがせるよ。
よくある 質問
- 何さいから はじめられる？ 年の きまりは 教室や クラブごとだよ。体験を 申しこむときに 聞こう。
- ラケットは さいしょから 買った ほうがいい？ かしてもらえるなら、まず かりて ためそう。つづけたくなってから えらぶのが おすすめだよ。
- 21点って 長くない？ 大会によっては、15点などの やり方も あるよ（上の「年代別の ちがい」）。体験や 遊びでは、短い 点数で やっても いいよ。
- 大会に 出るには？ 大会ごとに じょうけんが あるよ。くわしくは「おうちの人へ」を 見てね。
- シャトルは どれを 買えばいい？ 練習先で 決まっている シャトルを 聞こう。それから 素材の記事などを 見て えらぼう。
きょうのチャレンジ
シャトル（なければ ふうせん）を 真上に 打ち上げてみよう。落とさずに 10回 つづいたら すごい！
おうちの人へ
費用の目安
チームで体育館を借りる例として、仙台市の若林体育館の競技場(全面)は、アマチュアスポーツで入場料を取らない場合、午前(9時〜12時)3,700円、午後(13時〜17時)5,000円、夜間(18時〜21時)7,600円です。土・日・祝日は2割増しです。用具代は店や種類で変わるので、体験で借りてから選ぶことをおすすめします。
大会参加の条件
- 大会ごとに参加資格（協会への登録・都道府県協会の承認など）があります。出たい大会の「大会要項」を確認してください。
- 第26回全日本中学生バドミントン選手権の参加資格は、協会登録・都道府県協会の承認を得た中学1・2年生です。
- 若葉カップは、文部科学省の学年基準や、年間を通じて同一クラブで活動する選手などが参加条件です。
- 要項には、協会への登録、都道府県の承認、学年や年齢の基準日などが記載されています。区分が学年基準か生年月日基準かも要項で確認してください。
安全について（詳しい内容）
- 使用前の点検: メーカー（YONEX）の安全案内は、フレーム・シャフト・グリップにひび（ヒビ）や異常がないか、グリップがすべらないかを使う前に確認するよう案内しています。グリップがすり減ると、ラケットがすっぽ抜けて本人や周囲にけがをさせることがあります。
- シューズ: メーカーは、足の形に合わないシューズがけがの大きな原因になるので、お店で試し履きをするよう案内しています。
- 間隔: ペア練習や隣のコートとの間は、ラケットが当たらないだけあけます。何m以上という決まりは、この資料では確認できていないので、指導者や施設のルールに従ってください。
- 暑さ: 暑さ指数（WBGT）は環境省の熱中症予防情報サイトで見られます。体育館の気温・湿度も確認して、休憩を入れてください。
- 痛み: 肩・ひじ・ひざの負担を減らす練習量やフォームは、指導者や医療の専門家の確認が必要です（この資料では確認していません）。
- シャトルの試し打ち: 競技規則の第3条はシャトルの「試し打ち」（大会でシャトルの速さを確かめる）を定めていますが、これは大会用の決まりです。家や練習でまねをする方法は、試し打ちの記事でも説明していません。
くわしく読む
- バドミントンの基本ルールと年代差
- 21点制と15点制
- サービスの打点
- ラケットとシューズの使用前確認
- シャトル素材／速さ表示／費用の記録／試し打ち
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- 入門書おぼえようバドミントンのルール
- 入門書子どもがバドミントンを始めたら読む本
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道具の記事
宮城県でバドミントンができる場所（市町村から）
バドミントンのくわしい記事
- きほんルール
- どうぐのチェックラケットのこわれたサインや、靴が足に合っているか、すり減っていないか。遊ぶ前に見るところを、メーカーの安全案内から紹介するよ。購入の保証や、安全になる効果の話は入っていないよ。
- バドミントンがうまくなる子の 習 かん練習の前後にやっていること、ケガを防ぐウォームアップ、やる気が続く声のかけ方、ラケットとシューズの手入れ。家庭でできることをまとめました。
- 家 や 公園 でできるバドミントン 練習 メニューシャトルが1個あればできる練習から、道具なしのフットワークまで。回数や時間の目安と、低学年・高学年それぞれのやり方を紹介します。
- バドミントンの 試合 の 見方 と 作戦 のきほんシャトルの高さ、前と後ろの使い分け、ダブルスの立ち位置。試合を見るときにここを見ると、ぐっとおもしろくなるポイントをまとめました。
- バドミントンの21点制と15点制バドミントンの点の数え方は、これから変わるの？BAJの2026年ルールと、2027年1月に予定されたBWFの方式変更のお知らせを、それぞれ読んでみよう。
- サーブのたかさサーブはどこから打つ？2026年ルールブックの通常のやり方と、もうひとつのサービス法を読んでみよう。
- シャトル代
- ためしうち
- シャトル
- シャトルのばんごう
- バドミントンのきほんのわざとコツラケットのにぎり方、高く遠くへ飛ばすクリア、コートを動く足の運び。うまくなる子が最初に大事にしている3つを、よくある失敗と直し方といっしょに。
- 海外のシャトル表示を読む米国・カナダ向け製品ページの素材・入り数表示を読み、日本での価格や大会使用可否とは分けて考えます。
もっとくわしく知りたい人へ
- BAJルールブック2026 第1部 競技規則および諸規程集（解説）公益財団法人日本バドミントン協会
- BWF総会『3ゲーム×15点制日本バドミントン協会
- BWF総会決定を受けた3ゲーム×15点制の国内大会への導入について日本バドミントン協会
- 第26回全日本中学生バドミントン選手権大会 開催要項（令和8年3月20〜22日）
- 第42回若葉カップ全国小学生バドミントン大会 2026大会要項
- 2026年ジュニア日本代表選手選考基準
- 全日本シニアバドミントン選手権大会2026の告知
- Using Yonex Products SafetyYONEX
- 環境省 熱中症予防情報サイト（暑さ指数）
- 若林体育館 利用料金公益財団法人仙台市スポーツ振興事業団